L'association du bouillon avec ce régime n'est pas fondée. Ils n'ont rien en commun, à part le nom. Par conséquent, ce régime a été spécialement développé pour la dame de fer anglaise, Margaret Thatcher. D'où, probablement, le nom.
La paternité est attribuée à la célèbre Mayo Clinic américaine en 1979. Le premier à tester les résultats fut le Premier ministre britannique. Le menu de ce régime a été élaboré selon les goûts de la première dame du pays. Pour confirmer ce fait, le journal de Thatcher gardait un régime prescrit.
Comment fonctionne le régime
Il est nécessaire de choisir un régime pour vous en fonction du mécanisme de son travail, ainsi que de la liste de produits proposée. L'opinion selon laquelle la quantité de nourriture consommée dépend directement du poids d'une personne est considérée comme erronée. À bien des égards, l'augmentation du poids corporel n'est pas favorisée par la quantité de nourriture consommée, mais par ses caractéristiques qualitatives. Le régime Magi propose un menu équilibré qui comprend une grande variété d'aliments. Les aliments épicés et gras sont exclus. C'est l'utilisation de viandes fumées épicées et grasses qui provoque l'activation des papilles gustatives, ce qui augmente à son tour la consommation de nourriture et d'eau.
Le mécanisme de ce régime réside dans l'utilisation d'aliments faibles en gras, mais complètement nutritifs. Ce régime a été conçu en tenant compte des diverses réactions chimiques se produisant dans le corps humain, et non des principes de réduction des calories. Le régime alimentaire dans le cadre de ce régime se donne pour tâche d'activer les processus métaboliques dans le corps humain, d'améliorer la dégradation des graisses et d'éliminer les poisons biologiques - diverses substances toxiques.
Bienfaits du régime
- La nécessité de compter les calories disparaît.
- Le régime est représenté par des produits simples et bon marché, des plats assez faciles à préparer.
- Le régime est "accessible" à tous.
- Restrictions minimales sur tous les produits.
- Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation du thé et du café.
Principes du régime
- Respect strict du menu. Il est inacceptable d'échanger des petits déjeuners et des déjeuners.
- Deux litres d'eau sous forme de café, thé, eau minérale naturelle. Le tout sans sucre.
- Il est exclu de cuire des aliments dans des bouillons, à la fois de viande et de légumes.
Options de régime
L'une des options pour le régime des mages est l'œuf. Ce régime consiste en l'utilisation quotidienne d'œufs pour le petit-déjeuner, mais dans le cadre du menu général. Imaginez la technologie nutritionnelle d'un tel régime Magi :
Le petit-déjeuner pendant deux semaines comprend des œufs durs, du café ou du thé, mais pas de crème, de lait ou de sucre. Pour plus de confort, il est recommandé de commencer les repas diététiques le lundi.
Les poissons, les viandes sont cuits sans huile. Les grillades sont possibles. Salades de légumes sans huile, mayonnaise et crème sure.
Les condiments et épices sont autorisés en quantités limitées. Certains aliments peuvent être consommés sans aucune restriction.
Régime Maggi : menu pour 4 semaines !
Menu de la première semaine
Utilisez un œuf dur et une orange pour vos petits déjeuners diététiques quotidiens. Au lieu d'une orange, vous pouvez manger une pomme ou un pamplemousse. Ces fruits peuvent être alternés.
- Lundi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 200 g de poulet sans peau bouilli.
- Mardi
- Déjeuner : 200 g de poulet sans peau cuit ou bouilli.
- Dîner : deux œufs durs et une salade de concombre, tomate, poivron.
- Mercredi
- Déjeuner : fromage cottage ou fromage allégé 200 g, plus une tomate et une petite tranche de pain grillé.
- Dîner : poisson maigre cuit ou bouilli 200 g.
- jeudi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 150 g de poulet bouilli ou de viande et un concombre.
- vendredi
- Déjeuner : deux œufs durs et 200 g de légumes bouillis (betteraves, petits pois, carottes, courgettes, potiron).
- Dîner : 200 g de poisson cuit ou mijoté, pamplemousse ou orange.
- Samedi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 200 g de poulet ou de viande, salade de concombre et tomate.
- dimanche
- Déjeuner et dîner: compote de légumes, par exemple, chou aux carottes et oignons (500 g), ajoutez 200 g de dinde ou de poulet haché à l'intérieur. Le repas est partagé pour le déjeuner et le dîner.
Menu de la deuxième semaine
Les petits déjeuners sont les mêmes que la première semaine.
- Lundi
- Déjeuner : 200 g de viande de poulet bouillie sans peau.
- Dîner : deux œufs durs ou trois écureuils et salade de chou.
- Mardi
- Déjeuner : 200 g de poisson et laitue.
- Dîner : deux œufs, une orange et un concombre.
- Mercredi
- Déjeuner : 200 g de poulet ou de veau au four. Assaisonnez la salade de concombre frais avec le jus de citron.
- Dîner : omelette de deux œufs et une orange.
- jeudi
- Déjeuner : fromage cottage ou fromage allégé 150 g Trois tomates.
- Dîner : deux œufs, plus une salade de chou.
- vendredi
- Déjeuner : 150 g de poulet ou bouilli et un concombre.
- Dîner: mélangez du fromage cottage avec du kéfir, ajoutez des pommes, des baies ou des oranges hachées.
- Samedi
- Déjeuner : 200 g de poisson cuit ou mijoté, plus une tomate.
- Dîner : salade de fruits (orange, kiwi, pomme, poire, pêche, baies, prune). Prenez les fruits qui sont disponibles.
- dimanche
- Déjeuner : concombre et poulet sans peau bouilli.
- Dîner : compote de légumes, choux aux carottes et oignons.
Menu de la troisième semaine
- Lundi
- Fruits jusqu'à un kilogramme, qui doivent être distribués tout au long de la journée. Exclure les figues, les bananes, les raisins.
- Mardi
- Les légumes jusqu'à un kilogramme peuvent être cuits ou crus (carottes, oignons, choux, petits pois, tomates, courges, concombres. Les pommes de terre doivent être exclues.
- Mercredi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (pommes, oranges, abricots, pêches, prunes, kiwis, pamplemousses).
- Dîner : 200-300 g de légumes préalablement autorisés.
- jeudi
- Déjeuner et dîner: compote de légumes, par exemple, chou aux carottes et oignons (500 g), ajoutez 200 g de dinde ou de poulet haché à l'intérieur. Le repas est partagé pour le déjeuner et le dîner.
- vendredi
- Déjeuner et dîner : Viande maigre bouillie ou grillée (poulet) + légumes cuits à la vapeur ou bouillis.
- Samedi
- Tout type de fruits, par exemple poires, pommes ou oranges jusqu'à 1, 2 kg.
- dimanche
- Pratiquement tous les légumes jusqu'à 1, 2 kg.
Menu de la quatrième semaine
- Lundi
- Toute la nourriture pour toute la journée, vous devez la distribuer vous-même.
- Un quart de poulet, trois concombres et trois tomates, deux oranges.
- Mardi
- 250 g de viande bouillie (de veau de préférence), trois concombres et tomates, deux pommes.
- Mercredi
- Compote de légumes avec viande hachée de qualité 400 g, deux oranges.
- jeudi
- Un quart de poulet, trois concombres et trois tomates, deux pamplemousses.
- vendredi
- Poisson braisé 250 g, trois concombres et trois tomates.
- Mélangez du fromage cottage faible en gras avec du kéfir et de l'orange ou de la pomme hachée 200 g.
- Samedi
- Thon en conserve dans son jus, légumes bouillis 200 g.
- Salade de fruits 250g.
- dimanche
- Poitrine de poulet au four, deux concombres et tomates.
- Mélangez du fromage cottage avec du kéfir et de l'orange ou de la pomme hachée 200 g.
Exercer
Pour de meilleurs résultats et pour maintenir la fermeté de la peau, faites de l'exercice autant que possible. Si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, commencez par des exercices simples et de la marche. Pour les sportifs plus expérimentés, il est nécessaire d'augmenter la charge pour que le corps ressente la différence.